Wie hilft Ayurveda in der Erkältungszeit

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Damit Sie die Erkältungszeit im Herbst und Winter gut überstehen gibt es einige Tipps aus der Ayurvedischen Lehre. Dabei geht es sowohl um Vorbeugung als auch um die Linderung akuter Erkältungssymptome.

Ursachen von Erkältungen

Im Herbst und Winter steigen die Doshas Vata und Kapha mit ihren kalten Eigenschaften an und dämpfen die Verdauungskraft ( Agni) dies beeinträchtigt auch die Abwehrkräfte und Erkältungen können entstehen.Die verschiedenen Erkältungssymptome werden im Ayurveda den Doshas zugeordnet.Trockene Schleimhäute, trockener Husten, Heiserkeit, Kältegefühl und Schwäche sind beispielsweise Anzeichen für eine Vata- Störung . Bei Pitta- steht die entzündliche Komponente, Hitzegefühl und Fieber im Vordergrund. Feuchter Husten, Atemnot, Schweregefühl und eine langsame Ausprägung der Symptome werden Kapha zugeordnet.

Die richtige Ernährung beugt Erkältungskrankheiten vor und fördert deren Heilung. Meiden sie daher in der Erkältungszeit zu kalte und schwer verdauliche Nahrung, zu viel Fleisch, fette Milchprodukte und zuckerhaltige Nahrungsmittel. Trinken sie viel abgekochtes heißes Wasser, gegebenenfalls leichte Gemüsegerichte oder Suppen im Anfangsstadium einer Erkältung wären empfehlenswert.Vermeiden sie säuernde Obstsorten da diese die Schleimhäute reizen und Entzündungen fördern.Bitterstoffe dagegen schaffen im Körper ein Milieu, in dem sich Viren und Bakterien nicht wohlfühlen. Durch Bitterstoffe können Giftstoffe ausgeschieden und Störungen des Kaphas und Pittaausgeglichen werden.Zwei der wichtigsten Bitterstoffe im Ayurveda sind Bockshornklee ( methi) und Kurkuma ( haridra).

Regelmässige Nasenspülungen mit warmen Salzwasser eignen sich zur Vorbeugung von Erkältungen.Anschließend sollten die Nasenschleimhäute mit zwei Tropfen warmen Sesamöl oder Ghee ausgekleidet werden.Allerdings sollte diese Anwendung nicht bei akutem Schnupfen durchgeführt werden, da sie die Schleimbildung verstärken kann, als Prophylaxe hervorragend . Noch ein hervorragendes natürliches Mittel gegen eine Erkältung ist Ingwer.Durch die enthaltenen Scharfstoffe, ätherischen Ölen, Mineralien und Vitamine wirkt die viel einsetzbare Wurzel durch ihre erwärmende und keimhemmende Wirkung.